골프 어드레스 자세, 쉽게 어드레스 잡는 방법

골프 어드레스는 공을 치기전 자세로 그립 만큼이나 중요한 골프의 기본중에 기본인 자세를 말합니다. 골프 셋업중 하나로, 골프셋업에는 그립, 어드레스(파스쳐&얼라이먼트), 볼 포지션으로 이루어 집니다. 어드레스는 파스쳐(자세), 얼라이먼트(정렬)로 어드레스가 좋지 않으면 아무리 잘 맞은 공이라도 본인이 생각지도 못한 곳으로 날아가게 됩니다. 모든 운동의 기본은 자세라고 하지요. 기본자세가 좋아야 운동 효과도 극대화 할 수 있고, 연습으로 인한 부상도 예방할 수 있습니다.

우측에 있는 사진이 바른 자세라고 한눈에 알 수 있습니다.

#1 사진과 같이 적정한 그립을 잡은 자세에서 어깨 넓이로 발을 벌리고, #2 무릎은 약간 구부린 상태에서 클럽헤드가 지면에 닿을 정도로 #3 골반을 뒤로 뺀 자세를 취합니다. 양쪽 발에 모양은 11자 또는 8자로 놓습니다. 이 자세가 가장 기본적인 자세입니다. 어드레스 연습시 가장 적당한 클럽으로 어드레스 연습을 하고 개인마다 차이가 있겠지만, 연습하기에는 7번 아이언이 가장 적당합니다.

골프 어드레스 배우는 방법

좋은 자세를 배울수 있는 방법중 첫째는 물론, 레슨프로에게 레슨을 받는 것이 가장 빠르고 정확한 방법입니다. 나 홀로 골프입문하시는 분들은 투어 프로들의 자세를 따라하는 방법이 있습니다. 로이 맥켈로이, 제이슨데이, 아담 스콧, 타이거 우즈 등 많은 선수들이 있지만, 서양선수들 보다는 우리 몸에 맞는 동양선수들 자세를 따라 해보는 것도 방법입니다. 한국선수들도 휼륭한 선수들이 많이 있잖아요. 두번째 방법은 좋은 자세와 정렬을 하기 위한 어드레스의 핵심요소를 이해하는 것입니다. 무릎 굽힘, 척추의 방향, 체중 분배 등으로 자세가 이루어집니다. 이 3가지 조합은 강력하고 안정적인 골프 스윙을 할 수 있도록 도와줍니다.

투어프로의 어드레스 자세입니다. 적정한 무릎굽힘, 어깨부터 골반까지의 일직선으로 기우린 척추각도, 어깨 만큼 벌린 양 발의 적정한 벌림상태 등 일관된 샷을 위해서는 최상의 셋업 상태라고 할 수 있습니다. 여기서 또 한가지는 얼라이먼트! 중요한 부분이죠. 샷을 하기전 목표로 하는 위치로의 방향 설정도 중요하니깐요.

기본적인 어드레스 서는 방법입니다. 따라해 보세요. 생각보다 효과가 좋아요.

숏 아이언              ▷         미들 아이언          ▷       페어웨이 우드          ▷      드라이버

숏 아이언에서 드라이버까지 어드레스 자세입니다. 긴 클럽으로 갈수록 볼과 멀어지고 공의 위치도 왼발 방향으로 놓고, 어깨의 기울기도 점차로 커집니다. 클럽 페이스는 목표방향으로 설정합니다.

클럽에 따른 볼 포지션

로이 맥켈로이 드라이버 어드레스 자세

연습만큼 좋은 스승은 없습니다!